Livsstil

Det finns efterhand många undersökningar som pekar på ett tydligt samband mellan fertilitet och livsstil. Därför en det en god idé att undvika eller minska konsumtionen av stimulantia som kaffe, cigaretter och alkohol och att äta sunt!

Följ till exempel Socialstyrelsens kampanj: ”600 gr frukt och grönsaker om dagen” och ät gärna fisk 1-2 gånger i veckan. Det är viktigt att din kropp är välförsedd med vitala vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror.

Förändringar av levnadssätt
Om du ska ändra dina levnadsvanor i förhållande till kost, rökning, kaffe och alkohol ska du göra det för att du har lust och/eller det känns rätt. Annars blir livet för tufft. Dessutom kan det mycket väl bli så att du gör allt ”det rätta” och ändå inte blir gravid vid de första inseminationerna. Det kan kännas frustrerande, speciellt om tiden som gått känns som en stor uppoffring. 

Ät mer hälsosamt, minska eller sluta intag av stimulantia och gör det i ditt eget tempo!
Är du rökare; sluta nu! Det rekommenderar vi för barnets skull.