Livsstil

Det er flere og flere undersøkelser som peker i retning av en tydelig sammenheng mellom fertilitet og livsstil. Det er derfor en god idé å unngå eller redusere forbruket av stimulerende midler som kaffe, sigaretter, snus og alkohol, og å spise sunt! 

Den danske Sundhedsstyrelsen har en kampanje som oppfordrer til å spise 600 gram frukt og grønnsaker daglig, og spis også gjerne fisk 1-2 ganger i uken.
Det er viktig at kroppen din har dekket alle de vitaminer, mineraler og fettsyrer den trenger.

Endringer i levevaner.
Vil du endre dine levevaner med hensyn til kosthold, røyking, kaffe og alkohol, skal du gjøre det fordi du har lyst og/eller fordi det føles riktig.
Ellers blir livet for surt.

Dessuten kan det godt være at du gjør alt ”det riktige” og likevel ikke blir gravid ved de første inseminasjonene.
Det kan føles frustrerende, særlig hvis du i tiden i forkant gitt avkall på mye av det du har lyst på. 
Spis sunnere og reduser eller stans inntaket av stimulerende midler, og gjør det i ditt eget tempo.
Bortsett fra røyking eller snus – det anbefaler vi for barnets skyld at du slutter med nå.